BEL AĞRISI

Son kaburgamız ile leğen kemiğimiz arasındaki omurlarda ortaya çıkan ağrıya bel ağrısı denir. Bel ağrısı, tahmin edebileceğiniz üzere, çok sık karşılaşılan bir problemdir. Erişkin insanların %85’I hayatlarının en az bir döneminde bel ağrısı yaşıyor.

Bel ağrısı çok şiddetli olursa veya çok uzun süre devam ederse, bireylerin günlük yaşantısını olumsuz yönde etkiliyor ve yaşam standartlarını inanılmaz derecede düşürüyor.

Bel Ağrısının Belirtileri Nelerdir?

• Belde ağrı
• Belde hareket kısıtlılığı
• Bacağa vuran ağrı, güçsüzlük, uyuşma
• Bazı durumlarda idrar kaçırma
• Topallayarak yürüme

Kişiyi Bel Ağrısına Yatkın Hale Getiren Durumlar Nelerdir?

• Hareketsiz bir işte çalışma
• Hareketsiz yaşam tarzı
• Fazla kilolu veya obez olmak
• Hamilelik
• Ağır şeyler kaldırmak
• Bilinçsiz spor yapmak
• Yanlış oturuş ve duruş alışkanlığı
• Sigara ve alkol kullanımı
• Stresli ve huzursuz yaşam
• Spora veya herhangi bir fiziksel aktiviteye ısınmadan başlamak
• Uzun süre otomobil sürmek

Bu faktörlerden ne kadar çoğu sizde varsa, bel ağrısı şikayetine o kadar yatkınlığınız vardır. Tahmin edilebileceği üzere, bel ağrısına çöz,m aramak yerine, bel ağrısı ‘oluşmadan önlenmelidir’! Bunu önlemek için alabileceğimiz başlıca önlemler şu şekildedir:

• Sırt ve bel kaslarının düzenli egzersiz ile güçlendirilmesi
• Ağırlık kaldırırken doğru teknik ile kaldırılması (dizlerimizi kırarak yerden alınacak şeyi almak ve cismin ağırlığını kollarımıza vererek yerden yavaşca kalkmak)
• Elimizde ağırlık yokken bile mümkün olduğunca ayaktayken öne doğru eğilmemek (Mümkün olduğunca dizlerimizi kırarak işimizi halletmeliyiz)
• Uzun süre oturmamak, hareketsiz bir işimiz varsa maksimum saatte bir kalkıp dolaşmak
• Ayakta dururken veya otururken uygun pozisyonda olmaya özen göstermek
• Vücut ağırlığımıza dikkat etmek

Bel Ağrısı Tanısı Nasıl Konulur?

Ağrının mekanik mi yoksa çok daha ciddi nedenlerden dolayı mı kaynaklandığını bulmak gerekir. Fizik muayenede tüm omurganızı hatta tüm vücudunuzu birlikte değerlendirmek gerekir. Gerekli görülürse röntgen, kan tetkikleri, veya daha ileri tetkikler istenir.

Bel Ağrısı Sebeplerinden Bir Kaçı Şöyledir:

• Omurga Kanalında Daralma (Omurga Stenozu)
• Omurlarda Kayma (Spondilolistezis) ve Biçim Bozuklukları
  • Beldeki Eğrilikler (Skolyoz)
  • Beldeki Düzleşmeler (Lordoz)
  • Beldeki Açıklıklar (Spina bifida)
• Gerilim, Stres, Sigara
• Fazla Kilo
• Kireçlenme (Osteoartrit)
• Kemik Erimesi (Osteoporoz)
• Romatizma
  • Romatoid Artrit
  • Ankilozan Spondilit
• Tümörler

Tedavi Yöntemleri Nelerdir?

Tedavinizi doktorunuz belirlemelidir. Bir ortopediste göründükten sonra fizik tedavi ve rehabilitasyon uzmanı ile nasıl bir tedavi yolu izleyeceğinizi, nelere dikkat etmeniz gerektiğini öğrenebilirsiniz.

• İlaç Tedavisi
  • Ağrı kesiciler
  • Kas gevşeticiler
• İstirahat: Eskiden olanın tersine, artık doktorlar 3 günden fazla yatak istirahati vermiyorlar. 3 günü geçmeyecek şekilde belinizi dinlendirdikten sonra mümkün olan en kısa sürede egzersize başlamak yüksek önem taşıyor.
• Korse Kullanımı
• Fizik Tedavi Yöntemleri
  • Derin/Yüzeysel Sıcak Uygulama
  • Soğuk Uygulama
  • Elektroterapi
  • Masaj
  • Traksiyon
  • Egzersiz
• Cerrahi Tedavi

   Stj. Dr. Buse AYDIN